为引导同学们正确认识挫折，并掌握有效应对挫折之策，3月26日晚，工商管理学院组织全院师生在各班观看“泥泞中盛开繁花—--大学生挫折应对”主题心理健康公开课，本次心理健康公开课以苏轼的曲折人生及其挫折应对作为主要线索引入，迅速吸引了师生们的关注。

课程伊始，主讲人深入分析苏轼的人生经历，剖析其面对挫折时的积极心态，引导同学们转变心态，积极面对挫折，构建成长性思维。通过苏轼的生动事例，同学们深刻体会到了心态在应对挫折中的重要性。

随后，在应对方法的探讨环节中，老师向同学们分享了“3：1”法，即3分积极行动（如运动、向朋友倾诉、艺术创作等）加1分释放情绪（如写日记吐槽）。这一方法既实用又易于操作，引发了同学们的热烈讨论。大家交流自身挫折经历与应对经验，在思想碰撞中收获启发。

最后老师对同学们寄予厚望，希望在以后的生活中，同学们能够正确认识并应对挫折，树立积极的心态，让挫折在带来焦虑痛苦的同时，也能激发同学们的成长动力的源泉。

工商管理学院师生积极参与，认真观看并展开激烈的讨论，大家纷纷表示，在之后的生活中要树立积极心态面对挫折、挑战挫折、战胜挫折，书写人生华丽篇章，为学院的发展贡献力量。

心得体会

观看“泥泞中盛开繁花—大学生挫折应对”心理健康公开课后，我收获颇丰，内心久久不能平静。

课程以苏轼跌宕起伏的人生为主线，徐徐展开。在“转变心态，构建成长型思维”环节，我深刻认识到心态对面对挫折的重要性。苏轼一生多次被贬，却能始终保持乐观，正是源于他积极的心态。

“3：1法赋能，提升心理韧性”部分，让我学会了运用科学方法，增强应对挫折的能力。借助这一方法，我反思了自己在面对学业难题时的消极反应，找到了改进的方向。

这次公开课让我明白，挫折并不可怕，只要我们拥有积极的心态，掌握正确的方法，就能在挫折中破茧成蝶 。原来真正的成长，是让泥泞中的裂痕都变成光照进来的地方。未来，我会带着从苏轼身上学到的智慧，勇敢面对生活的挑战。

王利静

工商管理学院24物流管理本2班

学生

讲座围绕情绪管理与心理健康展开，讲师借助生动案例，深入浅出地讲解了常见心理问题的成因与调节方法。其中，“情绪ABC理论”让我深受触动，原来我们对事件的看法，而非事件本身，决定了情绪反应。我开始反思自己在面对压力时，常陷入消极思维，进而产生焦虑情绪。

讲座中的互动环节，更是将氛围推向高潮。大家通过角色扮演、小组讨论，亲身体验不同沟通方式带来的影响。这不仅加深了我对理论知识的理解，还让我认识到良好的沟通与积极的心态，是维护心理健康的重要保障。

此次讲座不仅丰富了我的心理学知识，更让我掌握了实用的心理调节技巧。在今后的生活中，我将运用所学，以更乐观的心态面对挑战，追求身心的全面健康。

孟佳怡

工商管理学院24旅游管理本2班

心理委员

面对挫折，部分同学会选择逃避，陷入自我否定的漩涡，无法自拔。但换个视角，挫折并非绝境，而是成长的契机。当我们把它当作磨砺心智的工具，就能激发内心的潜力。尼克·胡哲生来没有四肢，却凭借顽强的毅力，创造了生命的奇迹。他的故事告诉我们，只要有勇气和决心，就能跨越艰难险阻。

身为大学生，我们要主动学习应对挫折的方法。遭遇难题时，制定合理计划，将大目标分解为小步骤，逐步解决。感到迷茫时，和师长、朋友倾诉，获得支持与建议。同时，坚持运动，保持健康的生活习惯，增强心理韧性。

在成长的道路上，泥泞不可避免，让我们勇敢面对挫折，以积极的心态和行动，在泥泞中培育出繁花。

王卫利

工商管理学院24旅游管理专升本2班

心理委员

（文图： 崔馨文 审：李艳强）